Voor Sporters
Je traint hard. Je wilt alles uit je lijf en sport halen. Maar haal je ook alles uit je voeding?
Misschien wil je weten wat je rondom je trainingen en wedstrijden het beste kunt eten. Ervaar je klachten waar je met voeding iets aan wilt doen? Of bereid je je voor op een grote wedstrijd of sportevenement en wil je het écht goed aanpakken?
Wat je doel of vraag ook is: we kijken samen naar wat jij nodig hebt.
Werkwijze
Van intake tot evaluatie & prestatie
1
Intake gesprek
We starten met een uitgebreid intakegesprek. We bespreken wie je bent, wat je doet en vooral: wat wil je bereiken?
We brengen je huidige voeding, training, leefstijl, suppletie en eventuele klachten of obstakels in kaart.
Zo krijg ik een goed beeld van jouw situatie en waar voor jou de winst te behalen is.
± 60 minuten
€85
2
Traject bepalen
Op basis van jouw doelen en situatie bepalen we samen waar je mee aan de slag gaat.
Tijdens het intakegesprek krijg je vaak direct een aantal tips.
Daarna werk ik jouw voedingsbehoefte verder uit, met bijvoorbeeld voorbeelddagmenu's voor een rust-, trainings- of wedstrijddag en een persoonlijk suppletieadvies.
Wat ik voor je uitwerk, is afhankelijk van wat jij nodig hebt.
Kosten: afhankelijk van het advies dat jij nodig hebt
3
Vervolg
Daarna plannen we vervolgafspraken in. Tijdens dit gesprek evalueren we hoe het gaat. Wat werkt goed? Waar loop je tegenaan? En wat kunnen we aanpassen?
Hoeveel vervolgafspraken je nodig hebt, stemmen we samen af.
± 30 minuten
€45
Goed om te weten:
Bij bepaalde klachten, aandoeningen of ziektebeelden kan de begeleiding (gedeeltelijk) worden vergoed vanuit de zorgverzekering. Dit is afhankelijk van je situatie en verzekering.
Je hebt hiervoor geen verwijzing van de huisarts nodig en kunt je rechtstreeks bij mij aanmelden. Voor meer informatie neem gerust contact op.
Vragen
Met wat voor vragen of klachten komen sporters bij mij?
-
Ik train voor een marathon/triathlon/hyrox/motorcross, hoe bereid ik mij het beste hierop voor?
-
Wat kan ik het beste eten voor, tijdens en na mijn training?
-
Ik train veel, maar ben vaak moe. Ook kan ik me lastig concentreren op werk of school.
-
Ik heb vaak zware benen. Wat kan ik hieraan doen?
-
Tijdens het sporten gaat het goed, maar daarna ben ik de rest van de dag helemaal kapot.
-
Waarom heb ik zo vaak last van mijn buik tijdens het sporten of gedurende de dag.
-
Waarom kan ik mijn wedstrijd niet goed volhouden tot het einde?
-
Welke supplementen heb ik eigenlijk nodig? Heeft bijvoorbeeld bietensap of kersensap voor mij meerwaarde?
-
Ik vind het lastig om voldoende te eten. Hoe zorg ik ervoor dat ik genoeg binnenkrijg?
-
Ik weet eigenlijk niet of ik mijn voeding wel goed aanpak. Wat heb ik nodig?
Herken jij jezelf in deze vragen of klachten?
Of heb je misschien andere vragen neem gerust contact op.
